出産前の過ごし方｜臨月のリアルな日常

里帰り出産しています。

基本的には、母の手伝いとして軽い家事（洗い物や料理）をする程度で過ごしています。

お風呂掃除は滑ると危ないのでやっていません。

出産が近づくと、不安や緊張が増えてきますよね。私は出産予定日が過ぎたところです。

睡眠と生活リズム

朝はだいたい6時〜6時30分に起きて、夜は10時30分〜11時30分くらい寝ています。

こうすることで、生活リズムを整えるようにしています。

朝起きたら部屋の窓を開けて、朝日と風を取り入れています。こうして生活リズムを整えるようにしています。

ただ、お腹が大きくて寝返りがうてず眠りが浅くなることもあります。日中に眠気が取れない日もあります。

さらに、一緒に住んでる猫に起こされて寝不足になる事もあります。

そのため、起きる時間はなるべく固定しつつ、どうしても眠い時は昼寝します。

出産の時は体力勝負と聞いていますので、なるべく規則正しく質の良い睡眠を心がけています。

朝の習慣（体力づくり）

朝は、ラジオ体操と散歩をしています。

顔を洗ったあと、庭でラジオ体操第一と第二の中から、無理のない範囲で体を動かします。（飛び跳ねる動きは控えています）

その後、近所の田んぼ道を散歩します。

だいたい3000歩前後です。時間にして２０分～３０分くらいです。

散歩の楽しみ

最近は顔見知りの方と挨拶をしたり、少しお話することもあります。

ご自身の経験談を聞けたり、軽い世間話をする時間がとても楽しく、良い気分転換になっています。

散歩が終わると朝食を食べて、朝食後の片付け、歯磨きを終わらせ、作品制作に入ります。

ちょっとした楽しみ（ポイ活）

「トリマ」というポイ活アプリを使って、歩数や移動距離などでポイントを貯めています。

少額ではありますが、お小遣い程度になるので、散歩のモチベーションにしています。

朝の流れ

散歩が終わったら朝食をとり、片付けと歯磨きを済ませます。

その後、体調を見ながら作品制作の時間に入ります。

最後に

出産前は不安や緊張もありますが、無理をせず、自分のペースで過ごすことが大切だと感じています。

同じように出産を控えている方の参考になれば嬉しいです。

現在は出産準備のため、ハンドメイド作品の販売はお休みしていますが、再開時はこちらのブログでお知らせします。

ブックマークしていただけると嬉しいです。

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